A radiação electromagnética emitida pelos telemóveis pode causar alterações nos níveis de dopamina, serotonina e endorfina, contribuindo para as alterações de humor, depressões, stress e ansiedade.
A dopamina, serotonina e endorfina, são hormonas produzidas pelo cérebro humano responsáveis pela felicidade, bem-estar, prazer, bom-humor, leveza e tranquilidade, o que contribui para amenizar todo o tipo de estados de ansiedade e depressão, proporcionando sensações agradáveis importantes para o aumento da frequência energética.
Repor os níveis das hormonas da felicidade, bem-estar e tranquilidade, de forma instantânea:
1- Aprender a respirar profunda e pausadamente, sempre que uma situação de stress ocorra, inspirando pelo nariz e expirando pela boca, procurando reter o ar nos pulmões por alguns segundos. Realizar pelo menos 3 respirações.
2- Procurar visualizar cenas ou imagens felizes, bonitas e positivas.
3- Realizar actividade física.
4- Receber uma massagem ou praticar actividades relaxantes num SPA.
5- Ingerir alimentos confortantes, como chocolate, café, chá ou alimentos que nos façam lembrar e sentir momentos agradáveis.
6- Sorrir, rir e divertir.
7- Contactar com a natureza através de passeios, meditação ou simples observação, confere leveza e tranquilidade.
8- Praticar todo o tipo de actividades saudáveis, que contribuam para a sua felicidade e bem estar.
9- Não ter no quarto, qualquer tipo de aparelhos que emitam radiações electromagnéticas, como TV, telemóvel, computador, tablet, rádio, etc.
10- Evitar qualquer tipo de radiações junto dos alimentos, assim como da água, chá, café, etc.
Aprenda a viver a vida com leveza e seja feliz!
Ariana Reys