Mantra significa "entrega da mente" ("man" => mente e "tra" => entrega).
Um mantra é um som com significado, que tem como objetivo lembrar ao praticante de Yoga ou Meditação que a mente precisa de relaxar e se concentrar em algo para que a libertação se faça. Pois a mente tem dificuldades em ser controlada.
Existem vários mantras, mas hoje vou referir apenas os mantras correspondentes aos 7 chakras pessoais, que regulam as glândulas principais do corpo humano.
Descrição dos Chakras do 1 ao 7, de acordo com o vídeo em baixo:
1. Chakra Raiz (Muladhara) (A ligação com a terra) - Mantra: Lam
Sentar-se com as plantas dos pés no chão ou estar de joelhos sentado no chão. Visualizar uma esfera vermelha na base da coluna e sentir a sua energia a rodar, enquanto se repete o mantra.2. Chakra Sacral (Svadhisthana) (Centro da criatividade) - Mantra: Vam
Sentir a mudança de energia na parte inferior do abdómen, enquanto se repete o mantra.3. Chakra do Plexo Solar (Manipura) (centro de preocupações) - Mantra: Ram
Sentir a energia no centro do estomago e relaxar, pois deixar ir é a melhor solução. Repetir o mantra.4. Chakra do Coração (Anahata) (Centro do Amor do equilíbrio) - Mantra: Yam
Sentir a energia no coração, respirando e repetindo o mantra.5. Chakra da Garganta (Vishuddha) (Centro da comunicação) - Mantra: Ham
Visualizar uma esfera turquesa a girar na garganta enquanto se repete o mantra.Pensamentos, palavras e até mesmo a comunicação não verbal.
6. Chakra Frontal (Ajna) (Centro da sabedoria) - Mantra: Om
Guia e orienta.Visualizar uma esfera índigo a girar entre as sobrancelhas e repetir o mantra a cada expiração.
7. Chakra da Coroa (Sahasrara) (Centro de energia vital) - Mantra: Aum
Visualizar uma esfera violeta acima do topo da cabeça enquanto se repete o mantra.
Fonte: Mind Body Green